髪はからだの栄養状態や不調があらわれやすい箇所
自分の髪にまったく不満のない人は少ないようです。多くの人が何かしら自分の髪の毛に不満を持っているようです。
「ボリュームがない」「多くてまとまらない」「まっすぐでケアしにくい」「くせ毛のせいではねる」「枝毛が多い」
「パサパサしていてつやがない」年齢、性別によっても髪の毛の悩みはずいぶん異なります。
髪はからだの栄養状態や不調があらわれやすい箇所です。肌と並んで全身の健康状態を反映しやすいところでもあります。
健康で美しい髪を保つためには、頭皮と髪を清潔にし、ダメージを与えないことが基本です。
髪は全身の他の器官とおなじように、血液からの栄養分でつくられています。
だから、心身を健康に保つ生活習慣も髪の健康には大切！
不規則な生活リズム、過激なダイエットは髪にも悪影響を及ぼします。
生活習慣による要因としては、食生活ですね。
食事でしっかり栄養を摂らなければ髪まで栄養が行き渡らず、栄養不足になってしまうんです。
過度の喫煙や深酒、偏った食事は悪影響を及ぼします。
たばこに含まれているニコチンは、毛細血管を収縮させ、頭皮の血行を悪くします。
栄養分の豊富なバランスのよい食事を摂ることが大切ですね。
ストレスをためない生活を送ることも髪の毛のためには大切です。
強いストレスにより髪の毛がまっ白になったと言う話を聞いたことがないですか？
ストレスを受けると髪が抜けやすくなることも。
日頃からなるべくゆったりした気持ちで生活を送りたいですね。